SEMANA 1 (19-25 Mayo)

Lunes: Día tranquilo 9 km de carrera para 43 minutos (nada cómodo, horroroso mas bien). El entreno de la tarde se complica salgo de trabajar casi a las 10 de la noche, menos mal que no perdone por la mañana.

Martes: Salida en bici, ya la cambie las ruedas y puse las de entrenar, al final salen 2h justas para 56.2 km de pulso no me he visto mal, pero de cadencia mas bien atascado me ha salido una media de 83 rpm. Me gustaría saber los Watios tengo que mirar uno de esos aparatitos, tanto leer a Jaime MdL me han entrado las envidias. Por la tarde acto oficial presentación de exposición y hay que ir ( ya por la tarde se jo... el entreno de piscina, y encima llegar tarde a casa, eso si no toque un canapé, luego en la cena con los artistas fue otra cosa, pero siendo realistas hubiera cenado lo mismo mas los canapés. Lo mejor las 2 obras que he adquirido y no se si habrá una posible tercera, si los cuadros de la bici se revalorizaran como estos no se los que tendría)

Miércoles: 1200 de agua, y hacemos 3x200 R1' ( 3'30'' - 3'26'' - 3'21'')

Jueves: 10 Km de CC en 47' vamos encontrando un poco de mejora por la tarde 1000 metrillos de agua

Viernes: Que mierda de día, madrugon, reunión, aeropuerto comida laboral, mas traslados y cena de pareja a ultima hora entre media me escapo a la piscina y me hago 1500 de agua con 8x100 cada 2' a ritmo medio de 1'45'' (que milagros se producen a veces)

Sábado: 30Km de bici (de paseo de verano azul que para ser la primera transición no sea que lleguemos cansado) + Transición meteórica (unos 4' minutos) + 6 Km en 30'

Domingo: Después de la fiesta de anoche que bueno que llovía para no entrenar la carrera o la bici pero fui a la piscina a despejarla (que tampoco había mucho que despejar, la verdad sea dicha para los excesos cometidos recupero mejor que de los entrenos, eramos 7 y 2 no bebían y cayó algo así como 8 botellas de vino en la cena y tertulia, no hablemos ya del baile ni del Karaoke) pues 1500 de agua

Resumen: 5200m - 86.2Km - 25Km